6 EJERCICIOS CON SOLO UNA BOTELLA
¿Has pensado alguna vez que puedes realizar un ejercicio real que realmente te ayudará bajar de peso? No te botes la botella cuando siempre la tengas. ¡Desde ahora, empecemos a hacer ejercicio! Y cuéntanos abajo tus experiencias.
Paso 1.
20 veces x 2
Dobla las rodillas en el piso y pon la cadera derecho. Coge la botella con dos manos y pon dos brazos a derecho. Gira tu cuerpo hacia la izquierda y luego hacia la derecha manteniendo la parte inferior del cuerpo. Trata de moverte solo la parte superior del cuerpo y respira bien.
Paso 2.
20 veces x 2
Dobla las rodillas en el piso y pon el pie de la izquierda sobre el pie de la derecha. Y échate al suelo cogiendo la botella con dos manos. Muévete tu cuerpo con la botella hacia arriba rodando la botella en el suelo. Trata de no mover las rodillas para mantener el equilibrio.
Paso 3.
20 veces x 2
Paso 5.
20 veces x 2
Paso 6.
20 veces x 2
¿Has pensado alguna vez que puedes realizar un ejercicio real que realmente te ayudará bajar de peso? No te botes la botella cuando siempre la tengas. ¡Desde ahora, empecemos a hacer ejercicio! Y cuéntanos abajo tus experiencias.
20 veces x 2
Dobla las rodillas en el piso y pon la cadera derecho. Coge la botella con dos manos y pon dos brazos a derecho. Gira tu cuerpo hacia la izquierda y luego hacia la derecha manteniendo la parte inferior del cuerpo. Trata de moverte solo la parte superior del cuerpo y respira bien.
20 veces x 2
Dobla las rodillas en el piso y pon el pie de la izquierda sobre el pie de la derecha. Y échate al suelo cogiendo la botella con dos manos. Muévete tu cuerpo con la botella hacia arriba rodando la botella en el suelo. Trata de no mover las rodillas para mantener el equilibrio.
20 veces x 2
20 veces x 2
20 veces x 2
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